意外と知らない自宅でする腰痛予防の為の腹筋のやり方

そろそろ運動不足を感じ出す頃ではないでしょうか？

家で出来る事の定番といえば、

腹筋

背筋

腕立てふせ

ですよね。

最近では腹筋ローラー、チュウーブなどの

筋トレグッズも沢山。

けどわざわざ買うのもあれだし、、、

結果買ってもやらない、、、

僕もそんな事はありましたね。

 

それはさておいて、、

今回は腹筋についてのお話。

腹筋をすると言っても

やり方は様々。

その中でも僕自身が

簡単で、

誰にでも出来やすい方法を説明します。

ぜひ一度見て下さい。

そしてやってみてくださいね。

 

 

 

まずはやってみてください。

もちろんムキムキになりたい！

腹筋を割りたい！

という方はより負荷をかけてしてくださいね。

動画でのご質問などありましたら、

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