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日常の動きは、ほとんどが胸の前でしますよね。そうする事で胸の筋肉が硬くなり、その影響で肩がこることになります。そうなる前に、胸の筋肉をゆる…

パソコン作業や手を使ったり、事務仕事をしたり、何かと肩がこるとって多いですよね。そんな時はこれです。ぜひ動画をご覧ください。動画はいかかで…

肩がこったらどうしますか？揉む？叩く？ぼきぼきする？本当はどれもよくないです。これらを無闇にしてしまうと、余計に体に負担がかかりこりがキツ…

肩甲骨の周りや、肩関節、腕の疲れがたまると、肩こりになります。ストレッチで縮こまった筋肉を伸ばしましょう。まずは動画をご覧くださいね。動画…

呼吸を意識してください。それだけで、今されている、ストレッチや運動などの効果が上がります。ひとつの動きに対して一呼吸を基本としてする。この…

マスクをつけ続けているおかげで、体が空気不足、酸素不足になっています。頭痛や体が重いなど、はっきりしない状態や症状がでます。自律神経の乱れ…

マスクを毎日の様にしていますよね。そうすると、どうしても呼吸が浅くなっていたりします。なかなか大きく深呼吸なんてできないですよね。だからこ…

手や腕をよく使い、重たく感じたり、つっぱり感、ハリ感、コリ感などを感じているんであれば、ぜひこの運動をしてみて下さい。まずは動画を見て下さ…

親指の付け根を押してブラブラするだけの運動で、肩や首の痛みやはりが取れます。この方法は、僕自身が実際に施術にも使う方法の一部です。それでは…

簡単なストレッチです。毎日手は使いますよね。お仕事だったり、ご自宅の用事など、手を使わない日はありません。だから手や腕はお疲れなんです。そ…